Orah smanjuje kolesterol

Orašasti plodovi - generički naziv za voće i peteljke od mnogih biljaka, koje iz biološkog gledišta na maticama nema nikakvu vezu. Oni imaju sasvim drugačiji kemijski sastav i različite učinke na tijelo.

Voće oraha odnosi na to (za razliku od cedra, na primjer). Korisna svojstva ove biljke imaju apsolutno sve dijelove - od kore do lišća i voća kože.

Ti plodovi su odavno koriste u medicini protiv mnogih bolesti. U tim nezasićenih kiselina i proteina (proteina) koji se nalaze pored masti. Da masne kiseline uzrokuju smanjuje stopu kolesterola u krvi.

Mehanizam djelovanja još nije studirao, ali jedan od polinezasićenih masnih kiselina hipoteza „hvatanje” ili „zakačen” na svom kolesterola molekule. I na taj način može „uhvatiti” ne samo one koje cirkuliraju u krvi, ali i onih koji su uplatili na zidovima kapilara, govoreći protiv takvih bolesti kao što su ateroskleroza. Drugi znanstvenici su agitirali protiv „teorije hvatanje”, a vjeruje se da je sve stvar u oksidaciji.

Još jedna prednost oraha - učinak snižavanja, djeluje samo na tzv „Štetno” kolesterol. I samo „dobar” ili povećanje „zdravih” nezasićenim masnim kiselinama. normalno funkcioniranje tijela je nemoguće bez kolesterola, tako da ideja da sve stvari moraju biti u potpunosti eliminira iz tijela - ne valja.

Nezasićene masne kiseline (omega-3 naziva) pokazano je da spriječi pojavu formacija unutar arterija, i smanjuje učinak počinje u prvim danima korištenja. I samo prisustvo takvih formacija može dovesti do ateroskleroze i moždanog udara.

Pozitivan učinak oraha na kolesterol uočen od strane liječnika i istraživača iz cijelog svijeta (SAD, Rusija, Ukrajina, Njemačka, Poljska i Nizozemska).

Nakon 2-3 mjeseci redovitog uzimanja oraha u kontrolnoj skupini testirali razinu „štetnog” kolesterola smanjena za gotovo trećinu. Ove studije dokazuju da su tvari sadržane u plodu, smjer djelovanja protiv njega. No, ako postoji pozitivna dinamika ne smijemo zaboraviti da svako tijelo je drugačije. Ako jedna osoba značajno snižavanje učinak javlja se u roku od mjesec dana, netko drugi će trebati i do šest mjeseci za poboljšanje stanja.

Za normalizaciju razine kolesterola dovoljno za jesti 50-60 grama oraha dnevno. Oni se mogu koristiti kako u sirovom obliku, kao i dodavanje na kulinarskim proizvodima (salate, kolači). Jedini problem može biti da osoba može dogoditi alergiju: svrbež, osip, kašalj, ili oticanje dišnih puteva. U tom slučaju, prijem njihove apsolutno kontraindicirana, usprkos svim njihovim vrijednosti.

Važno je napomenuti da su neki ljudi (obično devojčica) su kategorički protiv konzumiranja oraha na temelju činjenice da je njihov visok kalorija i masti.