Sportski protiv šećera. Koliko vam je potrebno da se presele pacijenta s dijabetesom

Pokret - život. S ovom izjavom, malo bi se raspravljati. Međutim, nositelji „slatke bolesti” nastave tjelesnog odgoja ima svoje nijanse.

Riječ - Stalni AMF, voditelj programa studija i liječenju dijabetesa, Institut za državne organizacije „endokrinologiju istraživački centar” Ministarstva zdravstva Ruske Federacije, doktora medicinskih znanosti Alexander Mayorov.

Koristi ili štete?

Fizička aktivnost i dijabetes mellitus - niti su dugo i čvrsto spojeni. Smatra se da nedostatak vježbanja (nedostatak kretanja) aktivira u procesima tijela koji dovode do prekomjerne tjelesne težine - jedan od glavnih faktora predispoziciju za razvoj dijabetes melitus tip 2 dijabetes, kao hipertenzija, koronarna bolest srca, moždani udar, bolesti zglobova, pa čak i nekih oblika raka. Prema WHO-u, nedostatak vježbe svake godine je uzrok smrti od oko dva milijuna ljudi.

Imaju fizičku aktivnost i još jednu jedinstvenu značajku - sniženje glukoze: bolji rad mišića koristi glukozu, što im je potrebno mnogo manje inzulina nego sami. Upravo u tome leži korisno i istovremeno, štetni učinci tjelesne aktivnosti. U bolesnika s dijabetesom koji primaju antidijabetika lijekova (inzulin ili pilule), to može uzrokovati hipoglikemiju - ključnu pad razine glukoze u krvi.

važni pojmovi

I zato svaka fizička aktivnost takvi ljudi zahtijeva poštivanje određenih pravila:

neposredno prije fizičke aktivnosti, potrebno je jesti ugljikohidrate (kruh, voće, itd ...) i u svakom slučaju imati opskrbu ugljikohidrata s njima - 4 standardni dio (5 g), šećera i 200 ml soka (u tekući oblik glukoza apsorbira brže );

Ako je teret preuzeo dug, bolje je planirati unaprijed, na odgovarajući način se smanjuje dozu inzulina ili hipoglikemicima (ponekad i do polovice uobičajene doze);

prije i nakon vježbanja potrebno je kontrolirati razinu glukoze u krvi pomoću glukometar.

Glavna stvar - Aktivnosti

U skladu s pravilima gore navedenih nema ograničenja za sportove u bolesnika bez dijabetesa. Osim ako, naravno, oni su nadoknaditi bolest i nema drugih popratnih bolesti ili komplikacije njega. Kao što je primjerice dijabetičke stopala zahtijevaju posebnu njegu stopala ili teške ozljede oka.

U svim drugim slučajevima, tjelesna aktivnost u bolesnika s dijabetesom je dobrodošao. Posebno aerobni, koji se odnosi vježbe niske (dovodi do ubrzanog rada srca manje od 50% od maksimalne starosti) i srednjeg intenziteta (s pulsa od 50-70% od maksimalno moguće) koji promoviraju kardiovaskularni sustav.

Smatra se da je najmanje dijabetes pacijent biti fizički aktivni najmanje 150 minuta tjedno. Poželjno je da je teret svakodnevno ili povremeno ne više od dva dana. Što bi bilo - hodanje, plivanje, biciklizam, ples, - što se odlučite. Glavna stvar - premjestiti!