Kolesterol u dijabetes

Kolesterol u dijabetes

holesterol To je oblik masti koji postoji u tijelu u dva oblika lipoproteina. Važno je imati zdravu razinu oboje.

lipoproteina niske gustoće (LDL) ili „loš” kolesterol, može dovesti do nakupljanja kolesterola u arterijama. Bolje je smanjiti razinu LDL. Niska razina LDL kolesterola je najučinkovitiji način da zaštitite svoje srce i krvne žile.

lipoproteina visoke gustoće (HDL) ili „dobar” kolesterol pomaže u uklanjanju kolesterol iz tijela. Općenito, veći HDL, to bolje.

Što su trigliceridi?

Trigliceridi su još jedna vrsta masnoća u krvi, što povećava šanse za srčani udar ili moždani udar, ako je njihova razina previsoka.

Normalne razine kolesterola

Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko često treba provjeriti razinu kolesterola i što treba tražiti svjedočenje. Za većinu ljudi, razina LDL, HDL i trigliceride trebaju biti:

• LDL kolesterol: manje 100 mg / dl (2.5 mmol / L) -
• HDL kolesterol: veći od 40 mg / dl (1 mmol / l) za muškarce i 50 mg / dl (1.2 mmol / L) za žene je to dobro, ali HDL 50 mg / dl ili više pomaže svima smanjiti rizik od srčanih bolesti;
• Trigliceridi: manje od 150 mg / dl (1.7 mmol / L).

Kako poboljšati svoj iskaz?

Trebate provjeriti razinu kolesterola svakih 5 godina ili više. Evo nekoliko savjeta koji će donijeti očitanja kolesterola stopa:

• prestati pušiti;
• izgubiti na težini, ako je potrebno;
• redovito raditi fizičke aktivnosti (npr brzo hodanje 30 minuta dnevno);
• Jedite hranu s niskim udjelom masti i nizak kolesterol dijeta, jesti puno svježeg povrća, cjelovitih žitarica i voća;
• Povećanje mononezasićenih masti u vašim ratsione- mononezasićene masti su canola ulje, avokado ulje, maslinovo ulje;
• Vaš liječnik može propisati lijekove na niže razine kolesterola.

Kolesterol je također ovisi o arterijski krvni tlak krvi i razine šećera. Ako je razina glukoze u krvi i visoki krvni tlak, vaš kolesterol čitanja ne može biti zadovoljavajući. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje korake mogu poduzeti kako bi kolesterol vratiti u normalu.

Provjerite čitanja dobar kolesterol i uživati ​​normalan zdrav život!