Kolesterol u dijabetes
Kolesterol u dijabetes
holesterol To je oblik masti koji postoji u tijelu u dva oblika lipoproteina. Važno je imati zdravu razinu oboje.
lipoproteina niske gustoće (LDL) ili „loš” kolesterol, može dovesti do nakupljanja kolesterola u arterijama. Bolje je smanjiti razinu LDL. Niska razina LDL kolesterola je najučinkovitiji način da zaštitite svoje srce i krvne žile.
lipoproteina visoke gustoće (HDL) ili „dobar” kolesterol pomaže u uklanjanju kolesterol iz tijela. Općenito, veći HDL, to bolje.
Što su trigliceridi?
Trigliceridi su još jedna vrsta masnoća u krvi, što povećava šanse za srčani udar ili moždani udar, ako je njihova razina previsoka.
Normalne razine kolesterola
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko često treba provjeriti razinu kolesterola i što treba tražiti svjedočenje. Za većinu ljudi, razina LDL, HDL i trigliceride trebaju biti:
- LDL kolesterol: manje 100 mg / dl (2.5 mmol / L) -
- HDL kolesterol: veći od 40 mg / dl (1 mmol / l) za muškarce i 50 mg / dl (1.2 mmol / L) za žene je to dobro, ali HDL 50 mg / dl ili više pomaže svima smanjiti rizik od srčanih bolesti;
- Trigliceridi: manje od 150 mg / dl (1.7 mmol / L).
Kako poboljšati svoj iskaz?
Trebate provjeriti razinu kolesterola svakih 5 godina ili više. Evo nekoliko savjeta koji će donijeti očitanja kolesterola stopa:
- prestati pušiti;
- izgubiti na težini, ako je potrebno;
- redovito raditi fizičke aktivnosti (npr brzo hodanje 30 minuta dnevno);
- Jedite hranu s niskim udjelom masti i nizak kolesterol dijeta, jesti puno svježeg povrća, cjelovitih žitarica i voća;
- Povećanje mononezasićenih masti u vašim ratsione- mononezasićene masti su canola ulje, avokado ulje, maslinovo ulje;
- Vaš liječnik može propisati lijekove na niže razine kolesterola.
Kolesterol je također ovisi o arterijski krvni tlak krvi i razine šećera. Ako je razina glukoze u krvi i visoki krvni tlak, vaš kolesterol čitanja ne može biti zadovoljavajući. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje korake mogu poduzeti kako bi kolesterol vratiti u normalu.
Provjerite čitanja dobar kolesterol i uživati normalan zdrav život!
- Dijabetes Osnove za početnike: A1C, krvni tlak, kolesterol
- Kolesterol u dijabetes
- Metaboličkim sindromom i njegovim posljedicama
- Šteta i koristi kolesterol: tko je on prijatelj ili neprijatelj?
- Zdravlje i kolesterol
- Kako smanjiti povišen, visoka razina kolesterola u krvi?
- Norma kolesterola u žena (povećana)
- Ukupni kolesterol: normalni i povišeni
- Zašto je visoki kolesterol?
- Povećava HDL kolesterol (lipoproteini visoke gustoće)
- Redovita provjera zdravlja
- Statini protiv kolesterola
- Lipidi u krvi
- Kolesterol u ljudskom tijelu, jetra
- Kolesterol i trigliceridi
- Kolesterol vegetarijanci
- Kolesterol u muškaraca (normalno, povećana)
- Kolesterol u pasa
- Kolesterol u ljudi
- Kolesterola u krvi, njegova formula
- LDL kolesterol - lipoproteina niske gustoće (za Friedewald)