Diapanorama: događaji, osjećaji, nagađanje

Punjenje pet dana tjedno
U SAD-u, vidimo nove preporuke za održavanje tjelesne aktivnosti od običnih građana, koji su zajednički pripremili American Health Association i American College of Sports Medicine. Hitnost pitanje proizlazi iz činjenice da je u Sjedinjenim Američkim Državama i drugim zemljama, sve veći broj ljudi čiji zdravstveni problemi povezani s sjedilački način života i pretilosti. „Do danas, niska tjelesna aktivnost - najozbiljniji problem u zdravstvu. To je problem, a možda čak i pušenje utječu najviše na rast mortaliteta i morbiditeta, „- kaže Steven Blair, jedan od autora dokumenta.

Nova uprava potiče ljude da se uključe u zdrav umjereno intenzivne aerobne vježbe najmanje 30 minuta pet dana u tjednu ili da se uključe u intenzivnu aerobika najmanje 20 minuta tri dana u tjednu. Uočeno je da će dodatne vježbe donijeti više koristi za zdravlje. Pod umjereno intenzivne aerobne razumio, na primjer, lako hodanje, trčanje ili druge vježbe, što je dovelo do laganog ubrzavanja otkucaja srca. Intenzivno vježbanje, poput trčanja, što uzrokuje otežano disanje i lupanje srca. Autori nude smjernice za provođenje vježbi s dizanje utega, koje razvijaju mišiće i istezanje, oni bi trebali biti izvedena dva puta tjedno.
Ljudi 65 i stariji se savjetuje da izvode vježbe snage kako bi se spriječilo slabost mišića i vježbe fleksibilnosti i ravnoteže.
Među bolesti povezane s smanjenom fizičke aktivnosti, - kardiovaskularne bolesti, udara, visokog krvnog tlaka, šećerne bolesti, osteoporoze, pretilosti ...

Paradoks genetske memorije
Novozelandski znanstvenici su iznijeli hipotezu da neki ljudi dobivaju na težini brže od drugih. Studija provedena na Institutu za Auckland, pokazuje da je fetus, dok je u maternici, u interakciji s dolaznim hranjivim tvarima, „spremni” za ono što ga čeka u tom pogledu nakon rođenja. Dakle, ako majka dolazi iz neadekvatne prehrane, genetska memorija djeteta će izabrati ovu vrstu metabolizma, u kojem će se moći održavati i udebljati.

Međutim, kada se dijete rodi, čini se da je hrana, a posebno visoke masnoće, obilovati, tako da je kao dijete i kasnije kao odrasla osoba počne dobivati ​​na težini. Tijekom eksperimenta, ženke štakora koje su pothranjena tijekom trudnoće, nasta koji su skloni pretilosti. Ako su ubrizgali hormon leptin, što stvara osjećaj zasićenja, ne prejesti i čuvati u normalne težine.
Ovaj opasni dijeta kola ...

Činjenica da su svi slatko Gazirana Cola štetna za zdravlje, oni već znaju, možda, sve. „Izvan svake sumnje” ostao poseban dijeta cola.
Novi rezultati studije iznenadilo istraživače, koji očekuje da će se naći razlike u zdravstvenom stanju i prehrambenim ljubitelje obično soda. Po njihovim procjenama, oni koji su pili jednu ili više boca soda po danu - dijeta ili redovni - znatno povećan rizik od razvoja takozvani „metabolički sindrom” - u usporedbi s onima koji su pili sokove rijetko. Metabolički sindrom je direktni prekursor mnogih kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, pretilosti, dijabetesa, povećanje kolesterola i triglicerida u krvi.

Studija, u kojoj su ispitanici zamoljeni da uzimaju uobičajenu hranu i cola, pokazalo je da težina se dobiva od strane onih koji su pili prehrane. Predstavnici Američke udruge kardiovaskularnih bolesti Napomena: vjerojatni razlog da ljubitelji ovog pića veći rizik od srčanih bolesti - nezdrav način života u cjelini.
Uzrok debljanja kod ljudi koji piju dijeta soda, je činjenica da je upotreba niske kalorijske hrane tijelo teži nadoknaditi nedostatak kalorija, što uzrokuje osobu da jedu više tijekom sljedećeg obroka. Nadalje, tvar koja daje soda boju karamela, sprečava razvoj inzulina potrebnog za obradu glukoze.

Pretilost može biti zarazan?
Znanstvenici s Harvarda i Sveučilišta u Kaliforniji (SAD) tvrde da je rizik od masnoća porasla za 57%, ako imate puno prijatelja, 40% ako je pretilo netko od rodbine, 37%, ako je curvy oblik jednog od satelita život.
Istraživanje je provedeno tijekom 32 godina, 12 tisuća ljudi sudjelovalo je u njima. Znanstvenici su proučavali društvene komunikacije, uzeti u obzir osobne podatke sudionika, njihovih prijatelja i rodbine, pratiti dinamiku tjelesne težine. Također, pokazalo se da predstavnici istog spola imaju veći utjecaj na svaki drugi u smislu težine, nego, na primjer, čovjeka na ženu. Bliski prijatelji postupno postaju slični. Navodno stalno komunicira s pretilih ljudi, podsvjesno došli do zaključka da je normalna težina i naučiti njihov način života.
Dr. Richard Suzman, koji je na čelu programa za društvena istraživanja, otkrio da su rezultati vrlo važni: oni mogu pomoći riješiti problem pretilosti u Americi. Međutim, rezultati istraživanja su se neki od njih. Profesor Andrew Hill Sveučilišta u Leedsu (Velika Britanija) smatra neutemeljenim tvrdnje da debeli ljudi mogu „zaraziti” svoje prijatelje ili obitelj bolest. Prema njegovim riječima, ne treba zaboraviti glavnih čimbenika koji dovode do pojave viška težine - kao što su nezdrave prehrane i nedostatka vježbe sustava. „Statistika mogu biti od interesa, ali to ne pomaže ljudima koji su pretili, - naglasio je. - Mi ne razumijemo što je stvarno uzrok takvih veza ".

Ako je nedostatak vitamina D ...
Nedostatak vitamina D - zajednički globalni zdravstveni problem koji može dovesti do mnogih ozbiljnih bolesti. Procijenjena Medical Center u Bostonu / USA /, pravo doza tvari ne dobivaju gotovo milijardu ljudi u svijetu, to jest, jedan od svakih 6-7 osoba.
Prema riječima stručnjaka, ljudi koji žive na višim geografskim širinama, gdje postoji nekoliko sunčanih dana imaju veću vjerojatnost da umru od najčešćih oblika raka. Također, postoji veza između niskih razina vitamina D i povećanog rizika za nastanak dijabetesa tipa 1, multipla skleroza, Crohnova bolest, hipertenzija i kardiovaskularne bolesti. Bez vitamina D, samo 10% do 60% kalcij i fosfor se apsorbira u tijelo, koje mogu negativno utjecati na mineralnu gustoću kosti.
Kao dijete, nedovoljna razina vitamina D može uzrokovati odgođen razvoj, oštećenja koštane i povećati rizik od budućih prijeloma kuka. U odraslih njegov nedostatak dovodi do osteoporoze, slabljenje mišića, česte frakture, autoimunih bolesti.

Tortilje - protiv dijabetesa
Tortilje može biti najbolji dijetetski izbor za dijabetičare i ljude koji žele smanjiti težinu. Meksička znanstvenici su proveli studiju sastava ravnih tortilje izrađenih od plavog kukuruza bazi žitarica. Njihova plava boja je zbog prisutnosti antocijana tvari koje su također sadržane u bobicama i crno vino. Stručnjaci su otkrili da se takve pelete sadrže mnogo manje škroba i imaju niži glikemijski indeks od konvencionalnog bread- toga, oni sadrže više od 20% proteina.
Ovi proizvodi, prema mišljenju stručnjaka, pomoći da se smanji razinu glukoze u krvi i pomoći zadržati stabilnu isporuku energije za sve organe u tijelu. Njihova redovita konzumacija smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 i kardiovaskularne bolesti, metabolički sindrom, a također doprinosi brzom gubitku kilograma. Ukratko, ako vas - za zdrav način života, uključiti ih u svoju prehranu.

Skala dijabetes u New Yorku
U nedavno objavljenom izvješću, Gradski ured za javno zdravlje u New Yorku pod uvjetom da novi podaci o mjerilu dosegla razinu epidemije dijabetesa. Oko 700 tisuća stanovnika pati od dijabetesa i imaju oko još 200 tisuća nije bio dijagnosticiran. Trošak hospitalizacije dijabetičara u 2003. godini iznosila je 481 milijuna dolara. - Gotovo dva puta više nego u 1990., dok je krivulja troškova u 2007. godini - čak i više.
Dijabetes uprave gradonačelnik Bloomberg je napravio jedan od njegovih glavnih prioriteta. „Ovo” epidemija „je štetan ne samo naše zdravlje, ali i novčanik, - rekao je šef zdravstvene službe, Tom Frieden. - diže troškove liječenja dijabetesa i njegovih komplikacija je težak teret na našem zdravstvenom sustavu. No, najgora stvar je da su te statistike su tisuće tragičnim pričama pojedinaca, koji zahtijevaju trenutnu reakciju od nas. "

Dijabetes se često trpe crno „hispaniks”. Među potonje, stopa smrtnosti od dijabetesa porasla je za 169% od 1990. Autori su također otkrili da siromašni ljudi imaju velike poteškoće u kontroli progresije bolesti, učinci koji se mogu zaštititi prehrane, vježbanja i umjerenog načina života.
Pet čaša mlijeka ...

Oduprite dijabetes bolest tipa 2 će pomoći, prema nekim stručnjacima, korištenje velikih količina mlijeka. Kao glavni izvor kalcija i vitamina D, mlijeko smanjuje rizik od razvoja dijabetesa za gotovo 15%. Proučavajući svojstva mlijeka i mliječnih proizvoda izravno, Sveučilište Tufts biolozi su otkrili da kombinacija visokih doza vitamina D i kalcija (3-5 čaše mlijeka dnevno) ima veliki potencijal za prevenciju dijabetesa, naročito među onima koji su pogođeni ovom bolešću. Hranjive sadržane u mlijeku, utječe na stvaranje i isporuku inzulina koji smanjuje koncentraciju glukoze u krvi.
Dijabetes tipa 2 i sindrom otpornosti na inzulin, što uzrokuje ozbiljne komplikacije, smrtnost se povećao tijekom posljednjih 20 godina gotovo 45%, što zahtijeva razvoj novih tretmana za ovu bolest. Dodavanje nekoliko šalica mlijeka u redovnoj prehrani može biti, kažu liječnici, jedan od jednostavnih preventivnih mjera.

Hodate na dnevnoj bazi?
Američki i japanski stručnjaci kažu da je praktična posljedica jednostavnog šetnju u svim uvjetima će biti dobro. Oni preporučuju dnevni šetnje i dijabetičarima i osobama s kardiovaskularnim bolestima i bolesnika s psihičkim poremećajima i onima koji se suočavaju s pretilosti. Prema Dr. James Levine iz Klinike Mayo (SAD), prednosti hodanja u parku je bitan za sve ljude - i zdrava, te s određenim problematičnim bolesti.
U roku od 5 mjeseci, japanski liječnici iz Medicinskog fakulteta Sveučilišta Shinshu u Matsumoto gledao 246 odrasle osobe koje redovito hodaju od različitog intenziteta bio je propisan. Kao rezultat toga, većina ljudi ima povećanje mišićne snage je zapaženo, stabilizacija krvnog tlaka i ukupnog poboljšanja. Sjedilački način života ne samo da potiče debljanje, stres liječnicima, ali i negativno utječe na leđa, mišićna snaga i srce.

Porez „na kalorije?”
Skupina istraživača sa Sveučilišta u Oxfordu je predložila proširiti porez na dodanu vrijednost na hranu pridonosi pretilosti. Prema njihovom planu, ako se namirnice visoke u masnoće, proširiti šećer PDV i sol - u Velikoj Britaniji to je stopa od 17,5% - to će dovesti do smanjenja smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti.
Na žalost, pretilost brzo je dobivanjem zemlju u Velikoj Britaniji, gdje se pati svaki četvrti. Posebno zabrinjava stručnjake je činjenica da pretilost utječe više adolescenata.
Ideja o oporezivanju proizvoda kao što su peciva i kolača, samo po sebi nije ništa novo - Britanski stručnjaci ju nominiran čak 2004a tada premijer Tony Blair podržao prijedlog, rekavši da bi njegova primjena biti primjer prekomjerne državne intervencije u životu građani.
Istraživači sa Sveučilišta u Oxfordu Ministarstva zdravstva, međutim, vjeruju da je došlo vrijeme za uvođenje takvog poreza, a napravio je i niz detaljnih prijedloga o tome kako se može primijeniti. Oni priznaju da je, barem u početku, prosječna izdaci tjedno domaćinstvo na hranu će porasti za 4,6%.
Mike Rayner i njegovi kolege koji su uključeni u projekt, razvili su poseban „zdravlje Index” hranu. Prema njihovim izračunima, ispostavilo se da je porez na hranu s niskim „zdravlje indeks” će dovesti do činjenice da je u Velikoj Britaniji svake godine umiru u manje od 2.300 ljudi. British Heart Foundation nije spremna podržati ideju o „porez na kalorije” jer zahtijeva dodatnu potvrdu njegove učinkovitosti.

Cigareta - otkaz!
Od početka desetljeća u medicinske računa SAD osiguranje porasli su gotovo dva puta, a liječenje je puno skuplje kad je u pitanju pušenje ili imaju pretile radnici su više skloni dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Dakle, neke tvrtke počinju koristiti ekstremne mjere - smanjenje plaće za one koji su podigli kolesterol, ili otkaz za pušenje, pa čak i na radnom mjestu, i kod kuće.
Postrojenja za proizvodnju gnojiva Scotts otpustiti zaposlenika, koja se nalazi u nikotina u krvi. Clarian Indiana namjerava smanjiti za 30 $ svaka dva tjedna plaće za one koji ne vraćanje normalne razine kolesterola u krvi. Među Weyco Michigan zaposlenici moraju povremeno proći na sadržaj nikotina testiranje krovi- ako odbiju, njihov doprinos osiguranja porasla za $ 65, ili 185, ako se dovede medicinsku njegu za cijelu obitelj.
Tvrtke koje odluče teško vod od pušača i debelih ljudi znaju da dok su u manjini. No, tendencija da kazni zaposlenika koji imaju zdravstvene probleme, postaje sve teže: 62% od 135 viši rukovoditelji, odgovoriti na pitanja PricewaterhouseCoopers profile, smatraju da se pošteno kazniti novčano pušači ili pretile zaposlenika, što je dovelo ne previše zdrav stil života.

Vlastite podatke. i Internet sadržaj

Izvorni članak možete pronaći na službenim stranicama novina diaNovosti