Što namirnice sadrže inzulin (proizvodnja proizvoda koji podići i spustiti inzulin)

Gušterače - izrada tijela vitalne važnosti za ljudski hormon inzulin. Ponekad zbog različitih razloga žlijezda ne uspije, a količina, ući u krvotok, ili nedovoljno ili pretjerano. Oba ova stanja su opasni za ljudsko zdravlje, jer dovesti do ozbiljnih komplikacija. Prvi korak u nastojanju da normalizira zdravlje je pravilna prehrana. Zbog toga, mnogi pacijenti suočeni s ovim problemom, zainteresirani, tražeći nutricionisti na osobne prijeme i sastanke: „Na koji proizvodi sadrže insulin?"

inzulin proizvodi

Ljudi su u zabludi, tvrdeći da, ako izuzmete iz prehrane namirnice koje sadrže inzulin, njihove normalne zdravlja. Ova tvar u čistom obliku nije sadržan u hrani i proizvodi gušterača kao odgovor na hranu u ljudskoj prehrani. Američki znanstvenici empirijski su pokazala da postoji veliki broj jela, voća i povrća, koji su sposobni za povećanje izlučivanje hormona u krvi, a time uzrokujući giperinsulimiyu.

Proizvodi koje proizvode inzulin, imaju visok indeks inzulina koji se razlikuje od smanjenja šećera u krvi indeksa. Ako se drugi indeks pokazuje koliko brzo ugljikohidrati ulaze u krvotok hrane konzumira, indeks inzulina regulira sposobnost prehrani za povećanje izlučivanja hormona, bez obzira na razinu glukoze u krvi.

Na primjer, indeks govedina, riba, sladoled, jogurt, mlijeko i čokolade inzulin prelazi hipoglikemije. Naime, mnogi od proizvoda iz gornje liste za upis na hranu ne mogu dramatično povećati razinu glukoze u krvi, ali je dužan da povećati proizvodnju hormona u gušterači.

Stoga pacijenti koji pate od giperinsulimiey, treba uključiti oprez u svojoj prehrani namirnice koje povećavaju inzulin i potpuno isključuju jela s indeksom visoke inzulinske voća i povrća (To su: bijeli kruh, kuhani krumpir, jogurt, graha, čokolade „Snickers "i" Mars”, karamela).

Proizvodi koji smanjuju inzulin

Visoka razina inzulina u krvi - ozbiljan razlog za zabrinutost. Pacijent stalno osjeća slab, njegov izgled pogorša, ubrzava proces starenja, postoje bolesti koje su povezane - gojaznost, hipertenzija, ateroskleroza, i mnogi drugi. Kako bi se normaliziralo hormona, liječnici kažu, najprije morate odabrati dijetu uključiti u prehranu hrane, povrća, voća, mahunarki i žitarica koje smanjuju inzulin. I također ispravan dijeta, da se kao osnova kruga koji može smanjiti visoka koncentracija hormona u krvi, a koji sadrži tri pravila:

• glavni dijeta konzumira u prvoj polovici dana;
• preostale odredbe ravnomjerno raspoređena između ostalih obroka;
• 19.00 nakon obroka je zabranjena;

Proizvodi koji smanjuju inzulina u krvi, ne treba samo imati nizak glikemijski, ali indeks inzulina. Da bi ih se utvrdilo, potrebno je imati stol, koji se često objavljuju na internetu. Dakle, potrebno je uključiti u prehrani, normalizirati proizvodnju hormona gušterače i smanjiti koncentraciju u plazmi:

• Obrano mlijeko, jogurt, skuta, fermentiranog mlijeka, pečena mesa peradi;
• Žitarice (zob, proklijao pšenične klice, smeđa riža, soja mekinje, soja lecitin), sjeme (sezama, sjemenke bundeve) i matice;
• Svježe i kuhano povrće, izbor koji bi se smanjila razina hormona treba dati prednost varijanti lista špinata, cikorije, salatu, rukolom, ledenjaka i prokulica, brokule,
• Izbornik pacijenta s povećanim izlučivanjem hormona mora sadržavati slijedeće voća i povrća: rajčica, tikvice, mrkva, endvy, bundeva, avokado, nara, kruške, agrumi (osim mandarina), kivi, jabuke;

Važno je zapamtiti da samo uravnoteženu prehranu, opskrbu tijela kao vitamine i minerale kao što su kalcij (nalazi u mliječnim proizvodima), magnezij (sezam, orasi, sjemenke) i krom (pivski kvasac), izravno uključeni u metabolizam ugljikohidrata, pomoći u smanjenju razine hormona u krvi.