Namirnice koje smanjuju šećer u krvi

Svi ljudi koji su potvrdili su dijagnozu „dijabetes” mora stalno pratiti razinu šećera u krvi cijelo vrijeme kontrolirati.

Zvuk pristup odabiru proizvoda pomoći će smanjiti količinu glukoze u krvi, uključujući nižu značajnog opterećenja na gušterači, što će omogućiti da proizvodi inzulin je puno brže.

Važno je prepoznati hranu koja niže razine šećera u krvi.

Proizvodi, sposobnost da niže razine šećera u krvi

Hrana s minimalnim glikemijski indeks, u pravilu, sadrže gotovo bez vlakana. Unatoč tome, postoji grupa proizvoda u sklopu koje se nalazi vlakana, i na taj način im ne nedostaje sposobnost da se smanji količina šećera.

Ova skupina uključuje sljedeće proizvode:

• krastavci;
• rajčice;
• Klice svih vrsta;
• paprika;
• tikvice;
• patlidžan;
• bundeve;
• svježe bilje (salata, komorač, špinat);
• zemljana kruška (jeruzalemske artičoke).

Celuloza, koji je dio navedenih povrća, pomaže zamedlitelnomu apsorpciju glukoze iz tankog crijeva, i kao rezultat - dolazi u malim dozama u krvi, tako da je sadržaj šećera povećava mnogo sporije.

Začine, cilj snizuje šećer u krvi

Postoje neki začini koji imaju antioksidativno djelovanje, usporava proces apsorpcije kroz crijevni zid u hranjivim tvarima krvi. U dijabetesa, korisni takvi začini:

• đumbir;
• Crno-crvena paprika;
• kurkuma;
• luk
• češnjak;
• klinčić;
• cimet.