Dijeta №9

dijeta №9

Dijabetes - bolest koja ne može biti dezinficiran. Međutim, pod određenim pravilima zdrave prehrane i načina života, život može biti isti kao i onaj od zdravih ljudi. Problem šećerne bolesti sastoji se u tome da tijelo nema vremena za proizvesti pravu količinu inzulina (hormon koji pretvara šećer ugljikohidrata). Zbog toga, glukozu i ulazi u krvotok, a zatim dobiva u bubrezima. Šećer je to u krvi, snižava Vaš imuni obranu, to kvari vid, povećava težinu osobe, inhibira proces obnove stanica, povećava stres, što nepovoljno utječe na reproduktivni sustav, kao i veliki njegov sadržaj u krvnim žilama postaju krhki i nefleksibilni. Svake godine broj oboljele od dijabetesa raste. Za liječenje ove bolesti neće biti moguće, ali treba pridržavati strogih pravila.

Indikacije za pacijente s dijabetesom:

Najvažnija stvar - da se pridržavaju pravilnu prehranu. Snaga - to je glavni ključ za uspješan i opuštajući bolesti.
Da li fizičke vježbe. Kada ih osoba ima, on je proveo puno energije. Što više energije on troši, više šećera tijelo prerađuje u velike molekulske ugljikohidrata. To je zbog toga i pada šećera u krvi.
provjeriti šećeru svaki dan. To ne samo da pomaže u kontroli njegov sadržaj, ali i omogućit će liječniku napraviti svoj vlastiti grafikon šećera u krvi od hrane konzumira.
Riješite se loših navika: prestati pušiti, ograničiti konzumiranje alkohola.
Samo nosite udobne cipele i široku odjeću. Ne dopustite da vam hlače stisnuo trbušni zid ili cipele staviti pritisak na nožnim prstima.
Pokušajte ne dobiti bilo posjekotine ili druge ozljede. U dijabetesa krvne žile gube svoju elastičnost, to je zbog ove ozljede kod ljudi koji boluju od dijabetesa, liječi sporije.
Provjerite svoju viziju svakih šest mjeseci, kao i vođenje studiju fundusa.

Što jesti u dijabetes?

Pacijenti strogo pridržavati pravila pravilnu prehranu, i to 9 prehrani kod dijabetesa. To uključuje samo zdrava, bogata ugljikohidratima i sirovih vlakana hrane.

Eliminirati iz svog treba dijeta:

Hrana koja je bogata ugljikohidratima brzo primjenjive, naime, kolači, torte, maslac vrhnje i slično.
Bogata juha, pržena, slano, začinjeno jela.
Industrijska hrana - poluproizvodi.
Voće koje sadrže vrlo visok postotak šećera. Grožđe, grožđice, banane, - potrošnja tih plodova treba svesti na minimum.
Majoneza, kiselo vrhnje, maslac, margarin - sve masti životinjskog porijekla treba isključiti iz prehrane.
Riža, griz, tjestenina također treba izbjegavati.
Ograničite konzumiranje alkohola.

Međutim, hrana dijabetes može biti ukusna i hranjiva. Evo, na primjer, salata recept kiseli kupus i repa:

Za njega, trebat će vam:

200 grama kiselog kupusa;
80 grama repe;
100 grama krumpira;
20 ml biljnog ulja;
Luk dodaje okus.

Repa i krumpir, kuhajte ili pecite u mikrovalnoj pećnici. Zatim očistite povrće i kocke male. Kiseli kupus temeljito iscijediti. Također kiseli kupus ispere hladnom kipuća voda. Pomiješajte sa repa i krumpir. Dodajte nasjeckani luk i sezonu sa biljnim uljem.

dijeta №9

Koja je dijeta №9 Trenutno, liječnici preporučuju dijetu №9 dijabetes. To znači jesti juhe od povrća, low-mast mliječni proizvodi, raženi kruh, heljda i zobeno brašno, jabuke, zeleni čaj. To je zabranjeno korištenje brze upotrebljive ugljikohidrata.

Ako se pridržavati tih pravila, hrana za pacijente s dijabetesom kako bi se nositi s bolešću, a ne obrnuto. A ako ćemo slijediti savjete u „kontraindikacije za bolesnike s dijabetesom”, od vas će biti u mogućnosti nositi se točno na isti način života, kao i obični ljudi. Obična dijeta uključuje potrošnju istih proizvoda kao u normalnoj prehrani, ali uz manju potrošnju kalorija.

Opća obilježja prehrane №9 u dijabetes:

Dijeta uključuje prehrambene proizvode koji se zbog ugljikohidrata i biljnih masti čine dnevnu stopu. Ova stopa nije manja od 1.600 kalorija.

Dijeta za dijabetes diabete№ 9a

U ovom dijelu, mi ćemo vam reći ono što se može konzumirati u dijabetes dijeta recept №9a. Dno crta je da je ova dijeta ograničava dnevni unos kalorija za 1600-1650. Prehrana treba biti uravnotežena, Buffet kod pacijenata s dijabetesom trebaju biti ispunjen voća i povrća, koje su bogate sirova vlakna.

Općenito, hrana može konzumirati u sve ono što je dopušteno u prehrani №9.

Ovdje je uzorak izbornik №9a dijeta:

Doručak: pura, pile, pari, čaj ili mlijeko.
Kasni doručak: čaša od jogurta ili nemasnog mlijeka.
Ručak: juha od kupusa, kuhano meso, pirjana kupus, jabuka ili kruška.
Snack: kvasac piće.
Večera: krumpir gulaš s gljivama, kuhana riba, kiseli kupus, mlijeko ili zeleni čaj.
Noću: čaša kefira ili mlijeko.

Dnevna potrošnja kruha: ne više od 250 g

Kao što možete vidjeti, tablica 9 u dijabetes nije tako rijetka, kao što se moglo očekivati.

Najvažnija stvar - je da zapamtite da je dijabetes lijek je gotovo nemoguće! On može samo prihvatiti i učiniti ga dio svog načina života.

Prevencija šećerne bolesti.

Uz smanjenje tjelesne težine od 5%, rizik da dijabetes je smanjena za 20%.
Ako se smanji unos masnoća do 30% svakodnevne prehrane, rizik od razvoja dijabetesa se smanjuje za 10%.
Produljenje trajanja fizičke aktivnosti doprinosi prevenciji dijabetesa i odvaja vas od njega za 10%.

Ispunjavanje sve ove zahtjeve, rizik od pojave dijabetesa se smanjuje za 2 puta.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan