Što uključiti u prehrani za prevenciju dijabetesa?

Ovisno o etiologije, prehrani i prevenciji dijabetesa 1 i tipa 2 je nešto drugačija. U većini slučajeva, predispozicija za bolesti od 1. stupnja stečene u djetinjstvu, zbog nasljedstvo. Drugi tip bolesti najčešće se javlja u srednjoj životnoj dobi. A uz genetske predispozicije, ima veliku vrijednost ima pogrešan način života.

Dijeta za prevenciju dijabetesa tipa 1

Najvažnije mjere za smanjenje rizika od problema s gušterača, je i više doji moguće. Prisutnost velikih količina bjelančevina iz kravljeg mlijeka u umjetne smjese može kršiti sekretorni funkciju. Nadalje, mlijeko pojačava imunitet stoga manje osjetljiv i dijete zaraznih virusnih bolesti. Dakle, najvažnija dijeta za prevenciju dijabetesa tipa 1 - je dojenje.

Druga važna točka - poštivanje ravnoteže vode. Funkcija pankreasa ne uključuje samo proizvodnju inzulina, stupanj prioriteta i vodene otopine bikarbonata koja neutraliziraju organizam prirodnim kiseline. Kada nedostatak vode, ravnoteža se obnavlja smanjenjem proizvodnje inzulina. To se događa u glukoze u krvi utrke da je dio fenomena moglo biti uzrok dijabetesa. Iz toga slijedi da, za prevenciju dijabetesa je potrebno kako bi spriječili dehidraciju, tako da bilo dijeta treba sadržavati puno tekućine.

Dijeta i sprječavanje dijabetesa tipa 2

Prema statistikama, 80 od 100 pacijenata s dijabetesom tipa 2 - osobe koje pate od pretilosti. Zato prehrana i prevencija na prvom mjestu dolazi do umjerenog i pravilnu prehranu. U tu svrhu:

• smanjiti količinu potrošnog materijala s visokim sadržajem ugljikohidrata kao što je pretjerana preopterećenja gušteraču, sprečava da se dobije inzulin;
• napraviti svoj vlastiti dijeta temelji se na unosu kalorija, tako da se ne povećava težinu;
• za ograničenje maksimalnog ili potpuno eliminirati probavljive ugljikohidrata sadržane u šećer, i bilo slastica.

Među glavnim namirnica u prehrani preventivno prehrana kako bi se smanjio rizik od dijabetesa, može utvrditi: perad, povrće, nemasno riblje, nezaslađen sokova. Preporučljivo je da se zamijeniti prženim jelima na kuhana, pari ili pečena. Slatki proizvodi, tjestenina, meso i začini također su kontraindicirana.

Uz prehranu, kao dodatni prevenciji dijabetesa je raditi fizičke vježbe. Fizička aktivnost ima pozitivne učinke na metabolizam, čime se bolje razbiti masti i smanjenu tjelesnu težinu. Pravilna prehrana i vježbanje - najučinkovitije sredstvo protiv šećerne bolesti.