Dijeta Pierre Ducane

Dragi slušatelji Zdravlje Škola RDA ih. Ernesto Roma. Među dvjestotinjak dijetama koje nude moderni nutricionistički smanjiti i održavati težinu, dijeta Ducane Pierre - jedan od najpopularnijih. Njegova ograničenja za osobe s dijabetesom tipa 2 (tip 2), u oštrom probavljive ugljikohidrata ograničenja u svom sastavu. Dakle, u tipu 2 se može koristiti od strane pacijenata koji nisu primali hipoglikemije sredstva: inzulin pilule ili ne da se oštar pad glukoze u krvi - hipoglikemija.

Sam autor naziva svoje dijeta „metoda naizmjenično protein” - davanje prve brze rezultate, uzimajući u obzir psihološki pojedinog pacijenta, što im omogućuje održavanje postignutog mršavljenja. Dr Ducane tvrdi da su njegove metode ne „jo-jo efekt”, učinak visećim igračkama na elastične gumice, kada je postignut nakon smanjenja težine raste na vrijednost veću od originala. Metodologija Ducane je četiri ciklički ponavlja razdoblja:

Prvo razdoblje - na „napad”, povezana s potrošnjom od čistog proteina, kao što su nemasno meso, riba, plodovi mora, pileća prsa, jaja, sir sa sadržajem masti od 0%, i slično za brzo mršavljenje.

U drugoj fazi - „alternacije” - Protein je naizmjence s povrćem, koji kombinira proteina sa sirovim ili kuhanim povrćem. U ovoj fazi se smanjuje težina polako jeza do željene razine, ali ne smije osjećati glad.

izuzetno je važno razdoblje „konsolidacije”, koji traje 10 dana, za svaki kilogram tjelesne mase u prethodne dvije faze. Cilj perioda - kako bi se spriječilo dizanje utega i montirati ga na postignutim rezultatima. U trećoj fazi u svakodnevnoj prehrani dodaje par kriški raženog kruha, sira, sadržaj masti manji od 20%, sira i voća, do 2 obroka škroba hrane kao što su krumpir. Za psihološkog olakšanja uključena 2 dana tjedno odmor obroka.

U četvrtoj fazi „stabilizacije” uvode se mjere za održavanje života:

- Apsolutna odbijanje koristiti liftom-

- proteina jedan dan u tjednu, na primjer, u sredu-

- jedan dan je isti kao u razdoblju ataka-

- koristi 3 žlice zobenih pahuljica dnevno.

Većina Ducane dijeta recepti su dizajnirani da Multivarki koji omogućuje da ga koristiti i kod kuće i na poslu. Par dijeta recepti ćemo objaviti u „Recepti zdrave hrane” - https://diabetes.org.ru/component/content/article/776.html