Pušenje u dijabetes

Pušenje u dijabetes

Nije tajna da je pušenje štetni za zdravlje. To šteti pluća i srce. Pušenje smanjuje količinu kisika koja dobiva za svoje organe, povećava „loš” kolesterol i povisuje krvni tlak. To može povećati rizik od srčanog ili moždanog udara.

Ako ne pušite, onda je to super. Postavite cilj da nikada početak.

Ako pušite, možete sami izazov prestati pušiti. Evo nekoliko koraka koji će vam pomoći to učiniti.

Korak jedan: shvatiti korisnost odvikavanje

Kada prestanete pušiti, vaše srce i pluća će se osjećati olakšanje. To smanjuje rizik od bolesti krvnih žila, oči, živce i druge organe. Vi ćete imati manje bora na licu, to je bolje miris njezine kose, svježeg daha. Također, vaša obitelj neće naškoditi u obliku pasivnog pušenja.

Drugi korak: priprema

To je težak posao, tako joj pristupamo kao glavni projekt. Evo što učiniti:

• Postavite datum kada prestati pušiti, Recite svojim prijateljima i obitelji. Izaberite vrijeme kada je vaš život je prilično mirno i nema stresa.
• Razmislite o svojim uzroci prestanak pušenja, te ih zapisati. Stavio popis na kojem ćete ga vidjeti svaki dan.
• Bacite cigarete, šibice, upaljače i pepeljare.
• Pitajte druge za pomoć i razumijevanje. Pokušajte uvjeriti svog prijatelja koji puši prestati s vama.

Treći korak: pušenje strategije za prestanak

• prestati pušiti postepeno, smanjuje broj popušenih cigareta svaki dan ili svaki tjedan.
• Upotrijebiti nikotina flaster, gumu, inhalator ili raspršivač.
• Posavjetujte se s liječnikom o akupunkture ili hipnoze.

Moguće je koristiti jednu od ovih postupaka i njihove kombinacije. Kada to učinite, odmah ćete se osjećati sami zdravije.

Vi ćete biti zdravi za ostatak svog života!