Diasovet: na granici: probiti barijere

Do krajnjih granica:
BREAK kroz prepreke
Danas govorimo o osobama s dijabetesom - Američki triatlonaca, koji su sudjelovali u ovom zahtjevnom sportu je doslovno na granici ljudskih mogućnosti,
se stalno prevladavanje, a time i pobjede svoje dijabetesa.
Kevin Pauwels - POZNATI
U SAD-u, sportaša i triatlonaca

I on je poznat ne samo po svojim sportskim postignućima (iako puno njih!), Ali hrabrost i ustrajnost na putu do pobjede - jer ima dijabetes, a on se natječu na ravnopravnoj osnovi s sportaši imaju dobro zdravlje.
Dva puta godišnje, Kevin je sudjelovao u Ironman triatlonu. Ovo je pravi test izdržljivosti, koja uključuje 2.4 mi plivati, 112-milja biciklom, a potom unakrsno 26,2 mi. Osim toga, on je uključen u više manjih događaja kako bi ostali u formi.
Godine 1993., Kevin je s dijabetesom tipa 1. dijagnosticiran Tada je bio 24 godina i već se smatra jednim od najboljih sportaša u triatlonu. „Već neko vrijeme sam imao učestalo mokrenje i neobjašnjiva žeđ, - kaže Kevin. - Činjenica da je moja sestra oboljela od dijabetesa, kada je imao 18 godina, tako da mislim da imam znakovi dijabetesa. Odmah sam otišao do nje, a izmjerena razina šećera u krvi - on je samo „off razmjera”. Već sljedećeg dana otišao sam do endokrinologa njegove sestre, koji su, naravno, odmah mi je dao dijagnozu. "
Mladić je utvrđeno da neće dopustiti da dijabetes ometa njegovu vježbe, a za to vam je potrebno teško samokontrolu.
Kevin je sada trenira svaki dan, bez obzira na vrijeme, oko pet sati svaki dan. Ustaje oko četiri sata ujutro i vozi bicikl 40 do 50 milja u sljedeća dva sata. Zatim odlazi na rad u velikom osiguravajućem društvu, a tijekom pauze za ručak uspijeva plivati ​​u bazenu za oko 40 minuta. Čim je Kevin se vraća kući, on je bio trčanje za oko jedan i pol sata. A kasno u noći kad je dizati utege za pola sata.
Nedavno je sportaš razmišlja o tome kako ići na inzulin analogni Lantus 24 sata koraka do boljeg utakmicu inzulina s teškim atletskih vježbi. Rijetko mijenja svoju sportsku vožnju, osim u vrijeme kada oporavlja od konkurencije. Za praćenje razine šećera u krvi, Kevin ga mjeri najmanje osam do deset puta na dan.
Kada je sportaš spreman da se natječu u dugoj vožnji, to se sljedeće. On stavlja mjerač na prednjem sjedalu njegova automobila, a zatim čini bicikla „petlje” dužine oko milju, i svaki put se vrati u napuštenom automobilu provjeriti smjer u kojem „seli” u svom šećera u krvi.
Ukratko, Kevin razumije važnost krute samokontrole. Ali on je imao nekoliko slučajeva niske razine glukoze u krvi.
„Posljednji takav događaj dogodio za vrijeme mog putovanja u Puerto Rico, - rekao je. - Jednom sam oštro pao šećer u krvi, bio sam na rubu nesvjestice i, očito ponašala neadekvatno. Kako objasniti njegovo stanje oko sebe nisam mogao zbog nepoznavanja španjolskog jezika. Bila je to strašna situacija. Hotel uprava zove bolničari koji (ne znam što su se bojali!) Lisicama me, okovan iu ovom obliku je poslan u lokalnu bolnicu. Samo tamo znaš što sam „gipuyu” i poduzeti odgovarajuće mjere. "
Naravno, hipoglikemija se može dogoditi za vrijeme utrke, Kevin napominje, u tom slučaju trebate usporiti, smanjiti stopu-naravno, šteta da neko vrijeme ne sudjeluje zbog toga u utrci, ali koje tijelo treba za oporavak i opet stopa pridružiti utrku.
Raspravljaju o sportašima s dijabetesom, Led Kevin kaže: „Za nas to nije lako konkurirati, ali to ne znači da ne možemo baviti sportom i boriti se za pobjedu, zajedno s ostalim sportašima. Što se mene tiče, još nisam osvojio prvo mjesto u bilo kojem natjecanju u triatlonu, ali to nema nikakve veze s mojim dijabetesa. Kao što je rekao ide, sve ima svoje vrijeme. Dijabetes me je potaknulo da se prevladaju neke poteškoće, ali to nije faktor koji me ograničava kao sportaš. Primjeri nisu daleko tražiti - pogled na poznati američki košarkaš Adam Morrison (o tome „NAM”, napisao je u №3-2007 Ed.), Koji sudjeluje u natjecanjima na najvišoj razini ".
Prema Kevinu, dijabetes i njega i njegovu obitelj da se ništa ne može biti prepušteno slučaju pokazao. „Danas - kaže on - ja sam u stanju probiti barijere koje neki smatraju nepremostive. Važno je da moja djeca su ga vidjeli događa u mom primjeru. Ja uvijek želim za održavanje zdravlja u dobrom stanju, želim trčati, plivati ​​i crtica o „velikom” svaki dan u mom životu. Razgovarao sam s ljudima koji sudjeluju u maratonu, što je daleko iznad 70, pa čak i 80 godina, a ja stvarno se nadam da ću ostati vjeran sportu u istoj dobi. "

JAY HEWITT - sportaš, odvjetnik, zvučnik ...

Već smo pisali o Jay Hewitt (Vidi „NAM» №6-2006.) - sudionici Svjetskog prvenstva triatlon i Ironman natjecanja koje zahtijevaju punu opremu i, naravno, iscrpljujuće vježbe. Jay triput ušao u američku reprezentacija triatlon. On je ujedno i kapetan dijabetičke centru u Bostonu.
On je 39 godina, on je tip 1 od 1991, kada je bio brucoš Zakon institut. Jay strastveni o svom „civilnom” struke, on ima veliku pravnu praksu. Osim toga, Hewitt zablistao u području društvenih djelatnosti - ona djeluje s predavanja i prezentacije (uključujući i sudjelovanje u prezentacijama koje organizira American Diabetes Association - ADA) i pred ljudima s dijabetesom i općim javnim skupovima. Njegov je cilj - privući pažnju društva (i to ne samo u SAD-u) na problem dijabetesa, što pretpostavlja karakter svih rastuće epidemije.
Razgovori Jay-speaker o tome kako on pobijedi dijabetes u sportu, poslu, tako iu životu općenito. On je zauzet raspored sastanaka: na primjer, od 8 do 15 srpnja ove godine, govorio je na 8. konferenciji organizacije „Djeca s dijabetesom”, a već 1. kolovoz će se popeti na podij kongresu Američkog udruženja za edukaciju pacijenata s dijabetesom.
Ova fenomenalna čovjek voli reći da je njegov dijabetes - to je prilika, a ne prepyatstvie- priliku da se dokaže u sebi da je jači od bolesti i Jay nastoji potaknuti druge ljude uvijek nastaviti provedbu svojih snova.
Detaljnije točke razgovora Hewitt se mogu naći na njegovoj web stranici - jayhewitt.com, koja također pruža informacije o svojim postignućima u sportu i društvenim aktivnostima, tu je čak i njegov blog (online - blog).
Mi predstavljamo naše odgovore na pitanja Jay Hewitt Britanski čitatelja.

- Kao što prilagodite inzulin tijekom plivanja natjecanja? Moja kći je 12 godina. Unatoč dijabetesa, to je ozbiljno bavi plivanjem, svakodnevno isplovljava 8000 jardi (7300 metara -. Ed).
- Moj prvi komentar - wow! 8000 km po danu - to je impresivno!
Mislim da možete uzeti više ugljikohidrata - i kako bi bili sigurni da će biti dovoljno jak da sudjeluju u plivati, a kako bi se izbjegla vrijednosti glukoze u krvi. Naravno, da biste dobili neki specifični savjet, treba stalno konzultirati svog endocrinologist - samo on može dati savjet u vezi s pacijentom.
U principu, vjerujem da je sada, a posebno sportaše, ima smisla da se presele ili inzulin pumpa, ili moderni inzulin analoga i dugotrajno djelovanje, na primjer, Lantus s Humalog ili Apidra®. Što se mene tiče, ja koristiti inzulin pumpa - zgodan i testiran u praksi.

- Kako mogu spriječiti vrijednosti šećera u krvi niska tijekom intenzivnog vježbanja?
- Prije svega, prezalogajiti prije treninga. Na primjer, prije Ironman natjecanja, kada je cijela će plivati ​​2,4 milja, pokušavam podići razinu šećera u krvi. Vysokouglevodisty popiti energetsko piće ili jesti posebne prehrambene pločice ili bananu 15 minuta prije početka natjecanja. Također preporučujem provjeru šećera u krvi dva puta u roku od sat vremena prije treninga, da shvate gdje idu.
Za dugo biciklističke vježba, koja je trajala više od sat vremena, sam donijeti sa sobom glukometar OneTouch Ultra Mini i mjerenje šećera u krvi svakih sat vremena.

- Kad vježbam, ponekad sam spustio razinu šećera u krvi, a ponekad - povećava. Koji je razlog?
- Dobro pitanje! Evo nekoliko važnih čimbenika.
Što jesti prije treninga? Salata i povrće sadrži i neke ugljikohidrate, što će vjerojatno smanjiti na razinu šećera u krvi tijekom vježbanja ili kruha, tjestenine i ostalih ugljikohidrata nizkoglikemicheskie koji će vam pomoći zadržati duže visoku razinu šećera u krvi? Na primjer, banana - sjajan izvor ugljikohidrata. Vysokoglikemicheskaya „junk” hranu i proizvode kao što su bomboni, slastice, uzrokuje nagli porast razine šećera u krvi, ali ne ostati s vama za isto vrijeme kao i nizkoglikemicheskie ugljikohidrata.
Točno koliko jedete prije treninga? Na primjer, energetska pločica koja sadrži 42 grama ugljikohidrata i 240 kkalory, „dosta” od 30 do 40 minuta sjednice u - ovisno o intenzitetu treninga.
Kada jedete? 30 minuta prije treninga ili manje uvijek jesti nešto s ugljikohidratima nizkoglikemicheskimi osigurati kontinuiranu goriva glukoze tijekom vježbanja.
Snack tijekom samog treninga? Što se mene tiče, ja to učiniti svakih 30 minuta, kada je vlak prije natjecanja Ironman ili za vrijeme sudjelovanja u njima, trajati oko 40 do 60 grama ugljikohidrata i 250 do 300 kkalory po satu. Ako manje - smanjena sam šećer krovi- ako je više - to samo povećava. Tijekom duljeg vježbanja ili natjecanja koja se nastavlja dulje od 4 sata, teško je zaustaviti pad šećera u krvi, pa moram održavati svoju energiju za gorivo tijela.
Na kraju, ono što je vaš doza inzulina? Ne koristite bolus inzulin prije vježbanja, ako ne jedete dovoljno da se „poklopac” njega.
Možete kontrolirati sve ove faktore, tako pronaći svoj sustav i pravilno hrane koja će zaista raditi, i kravatu sustav za njihovu obuku.
Ako govorimo o rasi, treba imati na umu da je vaš adrenalin često uzrokuje šećera u krvi da „ide gore”. S vremena na vrijeme u Ironman natjecanjima, moja razina glukoze u krvi porasla previsoko odmah nakon kupanja i tijekom prva dva sata vožnje biciklom. Teško je priznati, ali možda je to jer je adrenalin se opaža tijekom utrke, a ja sam jede više nego što je potrebno, za vrijeme prvog sata.
Fizička aktivnost čini učinkovitije snižavanje djelovanje inzulina na razinu glukoze u krvi. Tijekom duge naporan trening za obranu protiv onoga što se može završiti „goriva” (energije), jetre dodaje glukoze u krvi (jetra ima svoj izvor glukoze zove glikogena), koji može uzrokovati povećanje razine šećera u krvi. No, ponekad „šećer” može ići dolje - to je zbog činjenice da spali „gorivo” brže nego što se proizvodi ili stvara.
Razumijem vaše stanje. Ponekad jedem istu hranu prije i za vrijeme treninga da sam u drugom danu, a razina šećera u krvi je sasvim drugačija. Ako analiziramo gore opisani faktori, i neće naći odgovor, to također može biti stresno, tjeskobe ili anksioznosti za neke bolesti ili drugih čimbenika koji utječu na hormone i endokrinog sustava. Iznenađenja se dogoditi da bilo tko od nas!
Glavna stvar - nikada ne odustati!

Na temelju materijala diabeteshealth.com mjestu
Bosiljak pripravljen Pisarevsky

Od urednika. Upozoravamo čitatelje: Svi izračuni vezani uz inzulin, prehrani i vježbe, strogo individualiziran. Hvatanje sport ozbiljno, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Izvorni članak možete pronaći na službenim stranicama novina diaNovosti