Miran san je neophodan za dijabetes

Više od trideset posto Rusa pate od nesanice, a poremećaji noćnog odmora uzrokovati sljedeći dan da se osjećaju umorni, frustrirani, neraspoložen. U isto vrijeme, neke nuspojave od dijabetesa također imaju utjecaj na cjelokupan i dobar san. Liječnici sugeriraju da su svi ti nedostaci mogu nadvladati prirodnim putem, s obzirom, naravno, činjenica da je osoba ispravno organizira okruženje za vaš san. Mnogi dijabetičare će se složiti da koristite prirodne metode su dovoljno sna, a pomaže im da upravljaju svojim bolest.

Spavati u dijabetes - što je to

Bolest ide ruku pod ruku sa povredama uobičajenog odmora, jer je, u stvari, u ljudskim pacijentima predstaviti neuravnotežen metabolizam, a česte noćne zamasi vodi, u pravilu, na činjenicu da je tijelo dijabetes „obračunava” u iznosu od inzulin proizveden. U vrijeme kada je razina šećera u krvi nije normalno, kvaliteta sna je uvijek pod prijetnjom. Većina ljudi probuditi u prosjeku oko jedanaest po noći - petnaest puta, često ni ne sjećam. Problem s dijabetesom je da se probude zbog određenih uvjeta: ako je hipoglikemija od gladi, a hiperglikemija od glavobolje, sljedeći mokrenje, prekomjerno znojenje, i drugi.

U predispoziciju za dijabetes ljudi neki vanjski čimbenici (neaktivnost, depresija, stres) dovodi do iritacije, prekidima spavanja i razvoja dijabetesa tipa 2. U prisustvu ove bolesti ljudi često zaspe s poteškoćama i budi prerano, te nedostatak adekvatne i prospavane noći dovodi do drugih problema. Važno je znati da je pažljivo utvrđivanje sna značajno smanjuje rizik od komplikacija bolesti.

Spavati u dijabetes - čine ga lako za nemirne noći

Mnogi pacijenti koristiti sljedeće prirodne metode, a time i poboljšati svoje stanje:

• Prije nego što idete u krevet i ugasiti svjetla, isključite TV prijemnik, jer ti rastresenost, aktivni i živo faktori sprečavaju tijelo da se pripremi za spavanje.
• Izbjegavajte nepotrebno ne koriste tablete za spavanje, jer oni proizvode zarazna tijekom vremena, a onda ne dopustiti da spavati.
• Pripremite se unaprijed vaš krevet za spavanje, obratite posebnu pozornost na izbor madraca biti udoban, zar ne, te osigurati potrebnu podršku za zglobove i kralježnicu.
• Imajte na umu da je vaš krevet bi trebao biti korišten samo za rekreaciju, a ne za uporabu hrane, čitanje i druge dnevne poslove.
• Prije blagdana, izbjegavajte korištenje bilo kojeg proizvoda koji sadrže alkohol i kofein, ovi stimulansi će za dugo vremena da vas imajte na umu.
• Sjetite se da umjereno kretanje i vježbanje pomažu tijelu ne samo za održavanje zdrave težine, ali i prepoznati vrijeme za stalni odmor. Napravite plan vježbanja i slijediti ih na dnevnoj bazi u istim sati.
• Neka vaše tijelo opustiti prije odlaska u krevet, ostavite sve brige za sutra i istuširati, slušanje opuštajuće glazbe ili samo ležati, ne radeći ništa za petnaest minuta, to će vam pomoći da uklonite akumulirani stres dana.

Sjeti se da san i dijabetes limene rame uz rame, pravilan ostatak je vrlo važno za dobro zdravlje, a čim vaše noći će biti mirna, upravljanje bolest će se poboljšati.