Dovoljno sna, kako ne bi razviti dijabetes tipa 2.

Klub „Škola zdravlja psihofizički samoregulacija to. E Roma „iz 1988. godine raspravlja o problemu pretilosti kao mentalne bolesti. Odavno je uočeno da mnogi ljudi imaju tendenciju da „iskoriste stresa”. Kada konzumiranje visoke ugljikohidrata i visoko-kaloričnu hranu ljudska neuropeptidi mozak izdao sličan morfiju, koji poboljšava raspoloženje. Prejedanje dovodi do pretilosti i pojave dijabetesa tipa 2 (tip 2).

S druge strane, poznato je da je porast razine masnih kiselina u krvi stimulira inzulinsku rezistenciju. Normalno, maksimalno podizanje razine masnih kiselina u krvi je promatrana u pred zoru i Dawn sati od 4:00 ujutro do 9:00 sati, a zatim se postupno smanjuje do ponoći.

Tim znanstvenika na čelu s Zhozianom Broussard sa Sveučilišta u Chicagu (SAD) u pokusu sa zdravim ljudima do 30 godina otkrili da ako spavate 4 sata dnevno, nedostatak sna do kraja trećeg dana dovodi do značajnog povećanja u krvi razina masnih kiselina za cijeli dan. Smanjena sposobnost inzulina za održavanje normalne razine glukoze u krvi, što podsjeća na početne faze dijabetesa 2. Prema tome, oni klub. Ernesto Roma preporučuje za spavanje, ne prejesti, što će poslužiti kao prevenciju dijabetesa tipa 2.