Diasport: uvijek biti u formi!

UVIJEK biti u obliku!

Nije važno koliko ste stari, što vaš lik, ako ste strastveni o studija ili profesionalne karijere ... Ako je vaš život je stalni pratilac, kao što su dijabetes, važno je da uvijek jedna - fizička aktivnost. Kako pronaći
stručnjaci, svatko tko želi zadržati svoje zdravlje, treba se angažirati u bilo kakve vježbe, što znači - uvijek biti u formi. Međutim,
Vježba bi trebala biti zabavna, a ne biti ono prisiljeni raditi na silu. To je situacija mladih Amerikanaca s dijabetesom - junaci sljedećim pričama.
EDINSTVENNOVOZMOZHNY OPCIJA

... Činilo se da je to bila jedna od uobičajenih posjeta moj liječnik - Ja mokriti, ja ću napraviti test krvi za šećer, slušati preporuke o tome kako se osjećaju bolje, i otići kući kući. Međutim, taj dan sve nije tako jednostavno. Sjedio sam i čekao liječnika s rezultatima analize, a kad je došao i predložio da imam dijabetes, sjećam se, kao lice pala na moja mama.
Liječnik mi je odmah dao upute za bolnicu. Proveo sam dva tjedna, što se činilo da mi je dvadeset godina. Dakle, u dobi od 14, saznao sam da od sada imam samo dijeta hrana da trebam raditi svaki dan sebi injekcije preživjeti, a da ima smisla objasniti prirodu njegove bolesti, prijatelja u to vrijeme, kao što sam ja o tome ne zna ništa.
Isprva sam pokušao ne obratiti pažnju na bolesti i dovesti normalan život: on je otišao na party, pušili i nije bio uključen u sportu. U to vrijeme činilo mi se da mi je puno važnije da se zabavite sa svojim prijateljima nego da se uključe u neki samokontrole. Moj šećer se stalno skočio, dosegnuvši vrhove i doline. Kasnije, shvatila sam koliko sam bio u krivu o svom dijabetesa, što nisam mogao upravljati sprijateljiti. Uostalom, nije tajna da je dijabetes redovito se dijagnosticira kod drugih američkih tinejdžera koji su veliku pozornost na fizičke vježbe, zdravog načina života u cjelini.
Odlučio sam promijeniti svoj stav prema bolesti nakon jednog dogodilo da se na intenzivnoj obuci u teretani. Naravno, bilo je teško biti uključeni u trening modu, ali ono što je zanimljivo: u svih 12 godina moje bolesti (sada sam 26), nikad nisam osjećao bolje nego sada.
Štoviše, entuzijazam za sportske vježbe označio početak moje karijere u fitness. Dakle, ja sam ubija dvije muhe jednim udarcem, i on trenirati, čime se podržava, oblik i dovesti fitness klase objašnjavajući svojim klijentima s konkretnim primjerima, kako će im fizička aktivnost pomoći u životu.
U isto vrijeme sam znao da moram širiti načela zdravog načina života, ne samo za svoje kupce. Ja sam također trenirao djecu s dijabetesom. Za njih je to - kao mladi borac škole. Poznato je da dugotrajno nedostatak vježbanja i mišićne aktivnosti u adolescenata dovodi do povećane otpornosti na inzulin, tendenciju da prekomjernu težinu, slabe kontrole šećera u krvi.
Također sam surađivati ​​s dvije lokalne endokrinolozima, formiraju grupu za podršku za studente na Sveučilištu Columbia, koji žive u istom kampusu. Pokušavam ne poriču nikoga u konzultacijama o zdravom načinu života - da li osoba ima dijabetes ili ne.
Jasno mi je da moje priče - samo jedan od mnogih. Najvjerojatnije, nećete naći u njemu ništa izvanredno. Pišem ovo ne bi primijetio, nego samo pokazati i dokazati primjerom istinu da je zdrav život s dijabetesom - jedini mogući izbor.
Bilo bi sjajno kada bi drugi ljudi s dijabetesom su bili u mogućnosti da se uklapaju u zdravom načinu života, kao što sam učinio! Usput, tjelesna aktivnost - to je bolje osjeća, a prikladno raspoloženje i osjećaj entuzijazma koji će vam pomoći svaki dan.
Je li to sve neće biti u početku vrlo jednostavan - dobiti na traci za trčanje, vagati, prošetati po susjedstvu ...
Jednom riječju, biti u formi!
Andy Bell, Columbia, Missouri

Držite loptu u očima ...

Kenny - 14-year-old, pupi nogometaš, koji ima tip 1 dijabetesa.
Isprva je bilo neugodno njegove dijagnoze, koja je, pomislio je, ne uklapa u sportu. No, s vremenom, on je prestao da se stidi svoje bolesti i shvatio važnost samokontrole, posebno na takvom aktivnom sportu, kao što je nogomet. Naravno, to nije ni palo na pamet da ga baci zbog dijabetesa.
Međutim, Kenny shvaća da stalno fizičko opterećenje dijabetesa ne mogu bacati mu svoje izazove, ali je mladi buntovnik da prevlada teškoće i kretati samo prema naprijed, uključujući i - u doslovnom smislu te riječi. On igra kao stoper, a trener ga potiče da se ne osvrnem, i uvijek držati loptu u vidnom polju - ispred njega.
Kenny često provjeravati razinu šećera u krvi tijekom dana i uvijek - pola sata prije utakmice da vidi da li je htio ubrizgati malo inzulina u svom šećer ne postane previsoka.
Obično sportaši koji mogu imati problema s niskim ili visokim šećera, preporučuje se provjeriti razinu šećera u krvi dva puta - za jedan sat i pola sata prije utakmice. Dakle, možete usporediti dvije vrijednosti za procjenu smjera u kojem se mijenja svoju razinu glukoze u krvi. Kao što je navedeno od strane Kenny, on tako ima određenu tampon, kroz koje on može pojesti nešto ako je šećer prenizak ili inzulin, ako je šećer previsok. On je nedavno preselio na inzulinske pumpe i potpuno cijeniti svoje prednosti.
Ponekad nakon igranja Kelly razinu šećera diže, a zatim, po noći, on postaje niska. To je sasvim uobičajeno u sportaša koji ide sve u intenzivan trening ili natjecateljski sport. Objašnjenje je da je tijelo prepoznaje takve aktivnosti kao stres. Kelly zna da je njegov noći je vjerojatno da će smanjiti razinu šećera u krvi, tako da nije siguran da li je on trebao držati inzulin na niže razine šećera nakon utakmice. Ovo pitanje se obično odlučuju liječnici pojedinačno.
Divno da Kelly čvrsto osiguran straga: Glavni navijača, kao što ste vjerojatno već pogađate - svoje roditelje. Osim toga, Kelly nadgleda tim liječnika koji ga savjetuju kako najbolje održavati svoj status. Liječnici podržavaju mladog sportaša u njegovoj potrazi nastaviti igrati nogomet i voditi aktivan stil života.
Kelly redovito čita web childrenwithdiabetes.com (djeca s dijabetesom) i stečena kroz mnogo novih prijatelja. Redovito sudjeluje u online konferencije održane ovaj resurs, pa čak i priznaje da su njegovi roditelji osjećaju više sigurni o svom dijabetesa jer je također postala koji su uključeni u ove konferencije.

U potrazi za Olimpijske sna

Ime Travis Pasco riječ borbe često se pojavljuju zajedno. Činjenica da je Travis, dok je još u srednjoj školi, osvojio tri državna hrvanje u težinskoj kategoriji od 189 funti.
Ukupno, on je postigao 101 pobjeda koja je ušla u njegovo ime zlatnim slovima u povijesti native škole. Kasnije, on je ušao u University of Nebraska, a sada je specijalizirana u biološkim znanostima. No Travis nastavlja karijeru - želi sudjelovati na olimpijskim igrama, kao dio američke reprezentacije u borbi. Naravno, on će imati težak natjecanje s drugim kandidata za ovo mjesto, ali mislim da ima sve šanse za uspjeh, imajući na umu njegovu volju za pobjedu.
Netko bi mogao pomisliti da ima ptica u ruci, Travis dostiže njegove pobjede prilično jednostavan. Međutim, ovo gledište pogrešno. On je bio s šećernom bolesti tipa 1, dva mjeseca prije svog 16. rođendana dijagnosticirano, prije nego što je bio dobiti vozačku dozvolu. Moram reći da je upravo u sredini svoje karijere, prvak borac, u stvari, nije čuo u istoj srednjoj školi o svim sportašima s dijabetesom, a mladić je sama dokazati svoje pravo na sudjelovanje u borbi.
Kako može proći iz Travisa trening?
Tipičan trening se sastoji od zagrijavanja za 10-15 minuta, oko 45-60 minuta neposredno ostvaruju i 20-40 minuta teške borbe. Travis nije prestao boriti zbog niže razine šećera u krvi, ali u ovom slučaju, osjećaj da je imao nisku razinu šećera u krvi nakon utakmice, on je žurno ugljikohidrata kako bi se izbjegle krize.
Često hrvači moraju nastojati smanjiti svoju tjelesnu težinu kako bi se zadovoljile potrebe pojedinih klasi mase. Koristite inzulina i teško se ograničiti u potrošnji kalorija - to je glavni izazovi za borca ​​s dijabetesom. U tom slučaju, Travis imao sreće, a on nije imao da ispadne puno težine da stane određenu klasu težine.
Jede tri puta dnevno, a u intervalima između obroka gricka hranu. Kada je sportaš već neko vrijeme ne trenirati, on jede puno manje nego inače, jer je u toku dana ne spali onoliko kalorija - u odnosu na razdoblje od treninga. Na dan natjecanja Travis može provjeriti razinu šećera u krvi ... od 20 do 25 puta. ti si super, moglo bi se reći. No, to je zbog činjenice da je, zaista, teško je zadržati trajanje natjecanja njihov šećer je normalno, pogotovo za vrijeme natjecanja, kao i intervala između njih u jednom danu.
Danas Travis - dobitnik najvišeg nagradu za iznimna postignuća u sportu Diabetes Association, vježbanja i sporta (dijabetes, tjelovježba i športa udruga), koji je dobio u rujnu 2006. godine na posljednjoj konferenciji u Nizozemskoj ova javna organizacija.
Ova nagrada prepoznaje izvrsne sportaše koji ne samo ispunila svoje sportski program savršeno, ali dobro kontrolirani dijabetes. Njegov cilj - potaknuti ljude s dijabetesom i ostvariti svoje snove u životu, da vode zdrav stil života.
U predstavljanju nagradu Travis je rekao, on se nada da će njegov primjer će pomoći drugim ljudima s dijabetesom vidjeti dodatne motivacije u sportu, a oni koji su već uključeni u sportu - do novih visina.

Rick Philbin, MD, član upravnog odbora Udruge dijabetes, vježbanje i sport, sportski trener

Na temelju materijala iz mjesta diabeteshealth.com
i childrenwithdiabetes.com
Bosiljak pripravljen Pisarevsky

Izvorni članak možete pronaći na službenim stranicama novina diaNovosti