Halle Berry je govorio o tajnama tanak struk i vitke linije u dijabetesu

Halle Berry, izvorno punog i uz povijest dijabetesa, također je nedavno postala majka po drugi put, i dalje ima savršenu tonirana lik i struk

Halle Berry, jedan od najpoznatijih holivudskih glumica, dobitnica prestižnih filmskih nagrada, nezaboravno Bond djevojka (sjetite se narančasti kupaći kostim s bijelim pojasom?) I majka dvoje male djece, nedavno je proslavio 48. rođendan. A žena, izvorno punog i uz povijest dijabetesa, osim ne tako davno - u listopadu prošle godine - postala majka po drugi put, i dalje ima savršenu tonirana lik i struka.

Kako Halle Berry uspijeva izgledati onako kako to izgleda?

Naravno, zdrava prehrana, način rada i stroga ograničenja (prvenstveno zbog specifičnosti Dijabetes tip 1) - ali bez tjelesnog napora, ponekad vrlo iscrpljujuće, brojka nakon poroda neće vratiti. Glumica je radio dugo i teško o sebi i vratio se u idealnoj formi u najkraćem mogućem roku. Na njezinu dob, to je - pravi podvig.

Holly je snažno angažirana u vježbi, i to ne samo opuštanje joga i kickboxing, kardio, vježbe s utezima i istezanje, i drugi.

Najmanje pet puta tjedno, Holly drži intenzivne kratke (25 minuta), osposobljavanje na više razina pod nadzorom osobnog trenera, koji uključuje cardio, kickboxing, trčanje uz stube na uspon i treninga snage i intenzivne istezanja (mišić istezanje). Ukočeni u intenzitetu, iako kratko, izvedba sjednici prelazi sati obuke na sporijim tempom.

To pokušati oblikovati struk, kao Halle Berry?

Zakreće se u smjeru u stojećem položaju brzo i zatezanje tiska (radili obliques). Možete povećati vježbe, ako se uzme budaletina i podići svoju razinu oružje, gdje cijelo vrijeme i zadržati vježbe.

Poznat iz škole „mlin” i pomaže „da” struka: noge šire od ramena, ruke ispraviti i protežu, da se pretvara u tijelo dodirivanjem prstima nasuprot stajališta. To može i treba biti ponderirani tegovi za vežbanje. Zapamtite, kukovi trebaju biti fiksne!