Diaekstrim: za "parkour" bez prepreka!

„Što si ti, moj dragi novine? - kažem, možda, čitatelj. - Kakav li je ovo - parkour? Nisam čuo. " Stvarno smo pisati o tome po prvi put. Parkour (od francuske. Parkouru
- utrka s preprekama) - disciplina koja predstavlja skup posjedovanje vještina
njegovo tijelo, koje u pravom trenutku mogu se koristiti u bilo kojem od života
situacijama.
Rođen „parkour” na rubu Pariza u sredinom 90-ih godina, a danas je međunarodno priznata raznih sportova.
Snaga i pravo njegove primjene - nužan uvjet za očuvanje života i životu čovjeka, koja može zahtijevati vašu pomoć. Sposobnost da se brže od drugih da se gdje ste to potrebno, je pokazatelj vaše sposobnosti. „Parkour” nije učio da koristite bilo koji način, uređaja ili oružje, a omogućuje vam da razviju vještine ponašanja u onim okolnostima u kojima je čovjek bio.
Stabla, zidovi i krov - sve su dio našeg okruženja, a možemo suočiti bilo kakvu prepreku u bilo kojim okolnostima. Brzina reakcije, procjenu situacije i njegove karakteristike - da je trenirao um je automatski „ispadne” u sekundi.
Iskustvo prevladavanje njihove strahove, nesigurnost, dobivene od strane većeg broja treninga, naučiti ćete vidjeti način posvuda. Rupe u zidovima, za koje se uspješno mogu držati na preponama, koji neće zalazi ponor kroz koje neće biti teško skočiti - to je rezultat „skeniranje” na području počinio u tragovima (tako je postala poznata kao ljudi koji su uključeni „parkour” - . iz francuskog traceur - utirući put).
Slažem se, ako je normalna osoba vidi zid, on će to proći. Tracer - nije običan čovjek, ali sa stajališta laik, pa ni normalno. Samo zaobići zid pred njega je u suprotnosti s njegovim postavkama. Zid je potrebno za pobjedu: skok, skok, uspon. Na putu crtač, nema prepreka. Umjesto toga, oni su, ali ne i za njega ...
Davidova, sina od požara
... rođen 1939. godine, Francuz Raymond Bell je teška u mladosti. Ostao u ranoj dobi, bez roditelja, otišao je u vojsku, kako bi se tamo naći smisao života. Usluga mu napravi jaču osobu traži ne toliko ratni kako spasiti živote i pomažu ljudima. Nakon što je završio rok službe, Raymond vratio u Pariz i postao vatrogasac.
Primljeni više vojne vještine stvarno pomogao Bell na posao. On je brzo postao poznat kao jedan od najvažnijih spretnoga i jakoj vatri njegove pukovnije. Bio je prvak u brzini penjanja na užetu, napravio nekoliko eksploatira u spašavanju ljudi iz vatre i bio je nagrađen medaljama za hrabrost.
Godine 1973., Raymond se pojavila u mlađem sinu - Davida. Dječak divili dostignuća svog oca i pokušao razviti iz mnogih sportskih terena. On je trenirao gimnastiku, atletiku, borilačke discipline. U dobi od 15, David je napustio školu i otišao u Pariz kako bi se posvetio u potpunosti u sportu.
David konstantno trenira i usavršavanju svoje vještine. Za njega, sport nije bio samo hobi, ali i dio životne filozofije - uvijek ostati slobodan i snažan duh. Nakon što se pridružio vojsci, Belle, Jr. brzo postići isti uspjeh kao i njegov otac. On je najbrži na užetu, trčao sam savršeno i prevladaju prepreke. Nastupao učenike i sljedbenike. Nekoliko godina kasnije, imamo cijeli tim mladih Francuza posvetili prevladavanju prepreka ...
Tu je došao trenutak kada je „parkour” prekoračio kanalu i dosegla britanske obale. A već 2003. godine u glavnom gradu Engleske prvi put je prolazio poznati show „Jump London”. Od tada, „parkour” je postao popularan u mnogim zemljama širom svijeta. Možda je to istina za Rusiju, samo oni koji nas vole trenirati na „propusnosti” kroz prepreke, brzina, okretnost, reakcija u okolišu može imati pojma što se zove svoj hobi.
DIJABETES - jednostavno nije prepreka
A sada daje riječ 19-godišnji Englez Peter Springfield, koja se bavi „parkour”, unatoč činjenici da je ima tip 1 dijabetesa.
„... imam dijabetes za posljednjih pet godina, kao” parkour „Saznao sam u posljednje tri godine. Naravno, to ne znači da se u međuvremenu sam postigao samokontrole vrhove ili postigli značajne rezultate u „parkour”. Ali sada, za mene, kako kažu, to je stil života koji ne bih trgovina za bilo što drugo.
Sada ću vam reći o tome kako idem vježba. Ukratko, zamislite da ste se suočiti s izazovom da se iz jedne točke grada u drugi, i to učiniti učinkovito, brzo i bez gubitka kontrole nad situacijom i iznenada nastajanju prepreke. Zamislite da ste trčanje kao brz kao možete, ako ste za neke lovišta, a na putu prevlada sve vrste prepreka i barijera. Vjerujte mi, to nije lako.
Vjerujem da su vještine stečene tijekom obuke „parkour”, dopustite mi da se brzo prevladati udaljenosti i neke prepreke, ako stvarno trebate nekoga da pomogne. „Parkour” također razvija odgovor, to pomaže da razviju povjerenje u svoje postupke.
Naravno, prije bilo kakve učinkovite performanse potrebno dugo i teško trening. Nažalost, suvremeni mediji ne pišu o tome, i predstavljaju materiju kao da sve ide samo od sebe. Rad, rad i rad opet! To je osobito važno zapamtiti mladih entuzijasta čiji su još uvijek u razvoju kosti. Općenito, tijelo suvremenog čovjeka nije prilagođen teškim opterećenjima bez pravog treninga. I bez adekvatnog pristupa takvim studijama, možete „zaraditi” bol u zglobovima, imobilizacijom potkoljenicu, degeneracije tetive tkiva i nešto još gore ...
Naravno, prije nego što počnete trening, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom da li stati tu sportsku aktivnost. Jer je sve vrlo individualno, kao i osobe s dijabetesom liječenje.
Što se mene tiče, ja ću se pridržavati slijedećih prehrane i odgovarajuće doze inzulina:
- Doručak: kaša i banana, 3-6 U NovoRapida-
- Ručak: 2 banane, mala kolač, sendvič s pile ili tune, 4-8 U NovoRapida-
- večera: jede varira, ali se trudim da bude najmanje jedna trećina se sastoji od povrća, a zatim nešto poput lazanja ili piletina curry začina, jela od tjestenine, 5-10 IJ NovoRapida-
- „grickalice” prije ili poslije glavnih obroka: voće, palačinke, komadić čokolade, obično bez primanja insulina-
- noću sam uvesti 15-25 jedinica Lantus ®.
Kao što znate, ja često konzumira dovoljno inzulina, a moram energetsko piće ili komad čokoladne torte ili da se postigne normalnu „šećer”. Otkrio sam da ako sam trenirati dva do tri sata svakog dana, to je, najvećim dijelom, stabilizirati svoju razinu šećera u krvi.
U principu, nikad nisam imao ozbiljnih problema s vježbanja i dijabetesa. Glavni nedostatak je da je, nakon izlaska iz hrane ili su vani s glikemije, primjerice, 8 mmol / L, a zatim otkriva da ove vrijednosti nakon 20 minuta vježbanja poput visak razbiti. Onda imamo nešto za jesti ili piti do razine vratile u normalu.
Uvijek sam se energetsko piće, a ponekad i nešto voća ili čokolade - oni svibanj trebate u toku treninga, koji obično traje nekoliko sati. Tijekom predavanja, provjerite da šećer u krvi svakih sat vremena ili svakih dva sata, i, u pravilu, ta stopa mi je stabilan. Treniram u prosjeku 20-30 sati tjedno, to ovisi o mom posla. Shvatio sam da za mene - to je najbolje vrijeme fizičke aktivnosti koja vam omogućuje da zadrži razinu šećera u krvi pod kontrolom.
Mogu reći da uopće nisam imao nikakva iznenađenja ili ozbiljne probleme za sve vrijeme što sam radio „parkour”, jer sam uvijek poduzeti mjere kako bi se spriječilo hipoglikemija. Što se tiče mog pokazatelj glikiranog hemoglobina, to je ono što je, prema mojim liječnikom, možemo samo poželjeti dijabetesa. "

Na temelju materijala runsweet.com stranicama, https://tracers.ru/
i https://xtremelife.ru pripravljen Basil Pisarevsky

Izvorni članak možete pronaći na službenim stranicama novina diaNovosti