hor.hatedlet.ru

Leća s dijabetesom

Leća s dijabetesom

Leća se zna da čovječanstvo od davnih vremena. Aktivno jede u staroj Grčkoj, uživao popularnost i leću u Rusiji. Sada u našoj zemlji, ovaj proizvod se pojavljuje na stolovima rijetko, a za ništa. Leća moraju biti prisutni u prehrani vegetarijanaca - sadrži mnogo vrijednih proteina koji se mogu zamijeniti meso.

koristan leća s dijabetesom

  1. Osobe s dijabetesom preporuča se korištenje leća dvonedjeljni, budući da žitarice ne samo zadovoljan, i na taj način ne podići šećer, ali i smanjuje razinu glukoze u krvi.
  2. Leća korisni kod dijabetesa zbog činjenice da sadrži triptofan, koji u ljudskom tijelu pretvara u serotonin - „sreća hormona”, čime se pridonosi dobrom raspoloženju. To je vrlo važno jer stres kod dijabetičara osjećati još gore.
  3. U puno graha fosfor, kalcijum, žlijezda, aminokiseline, vitamini , PP, grupe , masne kiseline Omega-3 i Omega-6. Čak i zdravi ljudi treba uključiti leće u vašoj prehrani, jer povećava imunitet, regulira metabolizam, je sprječavanje srčanih i vaskularnih bolesti.
  4. U puno leća isoflavonov, suzbijanju raka dojke. Korisni krupica i vaskularnih bolesti, problemi s urogenitalnog sustava.

Kako odabrati leće



Prodaje možemo naći nekoliko vrsta leća: crvena, smeđa, zelena i crna, ali u stvarnosti postoji mnogo više sorti.

Grašak su kuhana mekana, ali i kuhani više - oni čine dobar mrvljiv nered.

Smeđa leća može biti kuhana kaša i juha, a crvena je najpogodniji za pureeing.

Crna sapi je vrlo mala i slično kavijara, to se uglavnom koristi za salate, jer ne gube svoj oblik i izgleda spektakularno. Vrijeme kuhanja ovisi o leća sorti.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan