Izračun indeksa tjelesne mase (BMI)

Zašto IZRAČUNAVANJE indeksa tjelesne mase (BMI)?

• Nedostatak tjelesne težine, kao i višak, može postati uzrok zdravstvenih problema. Prekomjerna tjelesna težina, u konačnici, može dovesti do dijabetesa tipa 2. masa deficit u žena može dovesti do izostanka menstruacije, to je nemoguće zamisliti, osteoporoze.

• Normalni težina žene prema formuli BMI u rasponu od 19 do 24. s dobi, stopa mase, kao i indeks tjelesne mase, kao u pravilu, malo porastu.

• Pri izračunu BMI, dobit ćete rezultat „težine”, da nema razloga za paniku. Ne ozbiljna prijetnja za zdravlje, a to je sasvim moguće ispraviti. Početi jesti pravo, izabrati odgovarajuće vježbe za mršavljenje.

• Ako se izračun BMI je rekao, ako ste pretili, potrebno je obratiti se liječniku. Čak i malo smanjenje indeksa tjelesne mase će poboljšati zdravlje.

Formula za izračunavanje BMI je:

Težina (kg)

BMI = --------------------;

Visina (m) 2

U skladu s preporukama SZO za razvoj na sljedeću interpretaciju BMI:

• 16 ili manje - izražen masa deficit,

• 16-17,9 - pothranjenosti,

• 18 - 24.9 - normalne težine,

• 25. - 29,9 - težine (pre-debeo)

• 30 - 34,9 - debljina stupanj 1,

• 35-39,9 - pretilost stupanj 2,

• 40 i više - 3. stupnja pretilosti (patološki).

Indeks tjelesne mase (BMI) - pokazatelj koji vam omogućuje da izračunati normalne tjelesne težine za čovjeka svog rasta, a time, posredno, ocijeniti je li nedostatak težine, normalne ili višak (pretilost).

Međutim, BMI ne može biti pozvan univerzalno - na primjer, čovjek s velikom mišićnom masom na tom pokazatelju fokusirati ne isplati. Ne možete se osloniti na indeksu BMI u određivanju standarda težine djece i trudnica.

U obračun s normalnom tjelesnom ljudi mogu biti vođeni BMI od 25 do 27.

Prema istraživanju izraelskih znanstvenika, prosječnog očekivanog životnog vijeka muškaraca s najviše BMI.

Kako bi se najtočnije izračunao BMI, morate znati kada i kako pravilno prosuđuje. To bi trebalo biti učinjeno u jutro, odmah nakon buđenja i uvijek nakon korištenja WC. Preporučljivo je ne samo za pražnjenje mjehura, ali crijeva. Stručnjaci preporučuju da se vagati ne više od 1-2 puta tjedno.

Rast se također preporuča za mjerenje jutro. Začudo, u jeku dana može se smanjiti 0,5-2 cm!