hor.hatedlet.ru

Prehrana bogata magnezijem, smanjuje vjerojatnost od razvoja dijabetesa

Kao rezultat istraživanjima američkih znanstvenika, postalo je jasno da prehrana bogata magnezijem, dobro sredstvo za prevenciju dijabetesa tipa II. Konkretno, redovita upotreba proizvoda koji sadrže ove vrijedne element u tragovima, smanjuje rizik od hiperglikemije i prediabeticheskih simptoma do 37%.

Čak i na prediabetes faza je mnogo manje šanse za daljnji razvoj bolesti u redovitom korekcijom prehrane. Ovi rezultati su nastale kao rezultat dugogodišnjeg promatranja skupini nekoliko generacija testa, koji se sastoji od više od 2500 ljudi.

Da su magnezij koji sadrže veliki broj zdravih i ukusnih proizvoda:

  • razne vrste orašastih plodova i sjemenke sezama i sjemenki suncokreta;
  • žitarice - heljda, zobi, ječma i proso;
  • mahunarke - grah, grašak, leća;
  • lisnato povrće i svježe povrće;
  • sušeno voće;
  • voće - banane, persimmons, smokve;
  • plodovi mora i morske ribe.

Dnevni meni ljudi moraju biti prisutna najmanje 400 mg magnezija, za žene brojka je 300-320 mg. Također naglašava važnost prehrambene Dolazni potrebne količine biljnih vlakana. Tijekom provođenja studije, utvrđeno je da su predisponirajući čimbenici za bolesti su prekomjerna tjelesna težina i nedostatak vježbanja.

Predstavnici medicinske zajednice https://cc-t1.ru/medicine/raznoe.html vjerujem da prilagodbom prehrane i načina života mogu spriječiti razvoj takve opasne i teške bolesti, kao što su diabetes mellitusa tipa II. Glavni fokus treba biti na redovnoj upotrebi niskokalorični namirnice koje sadrže važne vitamine i minerale, kao i da se poveća razina tjelesne aktivnosti dnevno. Prema statističkim podacima, samo ove mjere smanjena za 20% šanse za razvoj bolesti.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan