Prevencija visokog kolesterola

Najbolja prevencija visok kolesterol To je pravi način života, osim stresa, prejedanje, pušenje, tjelesna neaktivnost. U pravilu, oni koji su navikli jesti umjereno, a ne trošiti svoje slobodno vrijeme s bocom piva na TV-u iu teretanu ili na njihovoj ljetnoj kućici, bez zdravstvenih problema, ili počnu u poodmakloj dobi.

U većini slučajeva, pitanja prevencije kolesterol interes od tih liječnika su upozorili na potrebu da se njihovo zdravlje u većoj mjeri i koji su već na rizik za moždani ili srčani udar.

Većina ljudi pokušava se nositi s visokim kolesterolom kroz prehranu, osim od prehrambenih proizvoda životinjskog podrijetla, imajući u vidu da je 80% od toga je proizveden od strane tijela sama, a samo 20% tvari opskrbljuje izvana. Naravno, ne može se poreći korist prehrani, ali je primarni cilj u prevenciji visokog kolesterola je za smanjenje tjelesne težine.

Do danas, sasvim dobro utvrdili da je to pretežak, ili točnije, pretilost, čime postaje okidač koji uznemirava metaboličke procese u tijelu i na kraju dovodi do pojave kolesterola plakova i prateći razvoj ateroskleroze.

Od velike važnosti u prevenciji kolesterola ima redovita igrati sportove i tjelesna aktivnost. Službena medicina tvrdi da sjedilački život je jedan uzrok neravnoteže između lipoproteina i niske gustoće, kojim je regulirano metabolizam kolesterola u tijelu koji se također dovodi do pojave sklerotizo naslaga u žilama i prekida njihove propusnosti. Isti učinak je pušenje i alkohol zlostavljanje.

Još opasnije je stres. Trajna tjeskoba, anksioznost i frustracija dovodi do povećanja proizvodnje u tijelu 20 posto ili više. Ovaj skok neće biti u mogućnosti prilagoditi bilo koji, čak i većina strogu dijetu.

Da sumiramo, treba napomenuti da je najbolja prevencija kolesterola je uravnotežen niske kalorijske dijeta, osim taloženje masti i prekomjernog rasta tjelesne težine, tjelesne aktivnosti i povoljne psihološke klime kod kuće i na poslu.