Kako spriječiti dijabetes?

Dijabetes može biti od dvije vrste.

• Dijabetes tipa 1 se javlja rijetko uzrokuju od - loše kvalitete rada gušterače - ili bolje rečeno, inzulin se proizvodi od strane tog tijela u malim količinama.
• Dijabetes tipa 2 je sasvim uobičajeno. U ovom slučaju također poremećen gušterače inzulina sam, naprotiv, proizvodi se u izobilju. stanice tkiva ne provode tu količinu inzulina.

Uglavnom, ljudi rijetko uzimaju ozbiljno i sama bolest, a prevencija i nije dovoljno brige. Dakle, broj dijabetičara u stalnom je porastu. bolest često dijagnosticira u fazi u kojoj se nalaze već komplikacije i terapije je vrlo jednostavno.

Važno je proučiti mehanizme koji pokreću razvoj bolesti na vrijeme kako bi naučili kako spriječiti dijabetes.

Razvoj dijabetesa može doprinijeti čimbenike kao što su:

• nasledstvennost-
• težine, što dovodi do ozhireniyu-
• stalna depresija, stressy-
• infektsii
• kardiovaskularne bolesti.

Prevencija bolesti različitih vrsta razlikuju jedna od druge. Njegov je glavni zadatak - kako bi se uklonili čimbenike rizika. Mnogi stručnjaci vjeruju da je dijabetes tipa 1 je nema preventivne mjere, dok je dijabetes tipa 2 u 60% slučajeva može spriječiti. A, ipak, veliki broj drugih stručnjaka tvrde da je preventivnim mjerama može spriječiti nastanak bolesti, ali sekundarne mjere spriječiti komplikacije kada je dijagnoza već stavio. Glavni cilj prevenciju dijabetesa - održavanje stabilne razine prirodnog šećera u krvi.

Unatoč mišljenju stručnjaka, još uvijek postoje neke korake koji će pomoći da se odgodi na neko vrijeme razvoja dijabetesa tipa 1. Moderna medicina ima dijagnostičku imunološki sustav osobe koja su u stanju prepoznati vjerojatnost čak i zdrave osobe.

Ljudi koji pripadaju kategoriji rizik od dijabetesa trebaju slijediti neke mjere opreza. U stvari, to može razboljeti svaki. Potrebno je temeljito ispitati svoju prehranu, zbog pogreške u prehrani mogu biti izazvani bolešću. Često je nedostatak vlakana prehrane i višak ugljikohidrata i zahtijeva više biljaka mliječni proizvodi, voće i ograničenje životinjskih masti i ugljikohidrata.

Hoće li biti korisne dnevne šetnje, kao i sposobnost da ne akumulirati stres, pronaći način da biste dobili osloboditi od njih. Među lijekovima ne samo oni koji liječi bolest, ali i onima koji trebaju uzeti u preddiabetnom države. Naravno, ne možete samo-liječiti, lijekovi samo treba propisati liječnik. To su opće smjernice za prevenciju bolesti. Postoje detaljniji prijedlozi, ovisno o vrsti.

Kako spriječiti dijabetes tipa 1

Prije svega, napominje da je u skladu s preventivnim mjerama za sprječavanje dijabetesa tipa 1 potrebno je za sve, a posebno onima koji su rođaci već pate od bolesti.

Dakle, potrebno je eliminirati faktore rizika, kao što su:

• Umjetni dodaci. Prehrana bi trebala biti točna, raznolika, bogata voćem i povrćem. To bi trebao biti ograničen na konzervirane hrane, jela i bogat masti i ugljikohidrata.
• Prisutnost i infektivnih virusnih bolesti (rubeole, herpes simplex, virus gripe, zaušnjaka).
• Ograničenja uporabe alkohola, bez duhana. Ove komponente su zapravo ozbiljno zakomplicirati stanje našeg tijela i napuštanje loših navika, moguće je smanjiti na nulu rizik od bolesti.
• Learn, kažu, posjedovati stresnu situaciju. U stvari, čak i uz djetinjstva treba učiti dijete reagirati na stres kako bi se spriječilo depresiju. Česti iskustva i živčani iscrpljenosti može poslužiti i razvoj dijabetesa.

Kako spriječiti dijabetes tipa 2.

Glavni čimbenici rizika za razvoj dijabetesa tipa 2 su dob i naslijeđe. Dakle, oni koji su 45 godina, svake godine mora proći barem test za određivanje razine glukoze u krvi, kao i analizu na glikemijski profilu. Ovo istraživanje pokazuje i one s obitelji postoje ljudi koji već imaju dijabetes.

U posebnoj opasnosti čimbenici uključuju pretilost. Potrebno je izračunati indeks tjelesne mase (BMI), ako je veći od standardnih stopa, trebate poslati sve snage i mase smanjenje. Prekomjerna tjelesna težina - izravan put do dijabetesa. U tom stanju, tjelesne stanice gube osjetljivost na inzulin, koji je proizveden na prirodan način. Za borbu protiv suvišnih kilograma je da u potpunosti promijeniti navike svakodnevnog života, to nije samo sustav vlasti, ali i sami odnos prema životu, zdravlje. U ovom slučaju, pomoći će sljedeće aktivnosti:

• Fractional moć. Poželjno žvakati hranu temeljito, ne žuri. Sva jela podijeljeno u 5-6 pristupa.
• Raznolik jelovnik, uključujući voće i povrće, dijelovi trebaju biti male.
• Ne možete gladovati i oštro se ograničiti na vlasti pribjegavanja krutim vrste dijeta.
• Sport, malo vježbe. Fizička aktivnost pomaže ukloniti višak kilograma i prevenciju mnogih bolesti. To ne mora nužno iscrpljujuće vježbe, aktivno opterećenje. Za svaki, možete odabrati pojedinačne vježbe i one sportove koje ne uzrokuju štetu na tijelo.
• Pozitivna emocionalna duh, šetnja na svježem zraku, uklanjanje živčane napetosti. Ne možete koristiti hranu za poboljšanje raspoloženja ili jesti ako nije gladan.

Dijabetes i djecu

Nažalost, djeca su također skloni bolesti, tako da je njihovo zdravlje treba pomno pratiti. Sve preventivne mjere koje se odnose na sprječavanje prve vrste su sigurni za mlađe generacije.

Možete dodati samo one preporuke omekšava, koji pomaže da se odupre zaraznih bolesti, stvara povoljne uvjete za nesmetano funkcioniranje metabolizma. Korisno za dugoročno dojenje i kako je moguće naknadno uvođenje kravljeg mlijeka u prehrani djece.